אהימסה בתרגול

אהימסה- אי אלימות, היא החלק הבסיסי של תרגול היוגה, היאמה הראשונה שהיא הכר הנרחב שעליו מתרחש התרגול. פשוט יחסית להבין [פחות פשוט לבצע..].

אהימסה כלפי הסביבה- אני נמנע מפעולה אלימה כלפי הסובבים אותי בגוף, במילה, במחשבה, בכוונה.

אך מה לגבי עצמי? כיצד זה מתבטא באופן התרגול?

די בקלות אנחנו מתרגלים בצורה אלימה.

אנחנו מורגלים בהשגיות, האמביציה לדחוף קדימה, זה אידיאל תרבותי.

אינספור פעמים פנו אליי תלמידים ושאלו " לא כואב לי כלום בתנוחה, מה אני עושה לא בסדר?...."

בתרגול היוגה אנחנו נדרשים לתדר אחר.

לייצר מומנטום תרגולי מעודן וקשוב. "ההישג" הוא לא התנוחה שהצלחתי לבצע. ההישג הוא הוא האיכות הפיזית תודעתית שהצלחתי לייצר.

האיכות הזאת תוליך אותי בהדרגה עמוק יותר לתוך התנוחה, בתנאי שאאפשר את הסבלנות.

אני מחפש את האיכות השקטה בכל תנוחה.

הגוף שלי כרגע מאפשר לי את האיכות הזאת במקום מסויים בתנוחה.

אני קשוב למרחב השלם, המחובר, בתנוחה.

אני מגיב לכאב, אני לא מקבל אותו כתנאי הכרחי לתרגול. אני מקבל את הרעיון שהתרגול נועד ליצור איכות תודעתית.

איכות תודעתית תתאפשר בגוף שקט.

גוף שקט יתרום לאיכות תודעתית.

אני מחפש כמיטב יכולתי לייצר את המרחב השקט בתנוחה.

כשאתמיד בקשב למרחב השקט הגבולות הפיזיים שלו יוכלו להתרחב ולייצר עומק נוסף בכל תנוחה ותנוחה.

לתרגל יוגה בלהט, בדחף עז ובאותו הזמן באי השתוקקות- לא לדחוף בכח, העוצמה תגיע מתוך הנינוחות.

אהימסה.

איך נראה תרגול אהימסה עבורך?