לתרגל טכניקות יוגה קלאסיות מותאמות לאורח חיים מודרני- חלק רביעי ואחרון

האיפיון של החיים העכשוויים כתנועתיים, המון מעברים של מיקום פיזי, מצב תודעתי נפשי, מרוץ הזמן.

היכולת לייצר תרגול אסאנה שמותאם לאיכות הזאת.

רצפי ויניאסה של תנוחות אשר מאפשרות לי לתרגל את המעבר מתוך התמקדות בקבוע והיציב. אפשר כמובן לתרגל זאת באופן דינמי או איטי יותר, בפיזיות נינוחה או מאתגרת יותר בהתאם לאופי ורמת המתרגל.

אני מציע אפשרות נוספת. בתיאור של 8 איברי היוגה מתוארת זרימה בין השלבים\ איברים השונים.

אחד מייצר התעצמות של השני. תנוחה, נשימה, התכנסות החושים, איכות התודעה, הכל נבנה ומאפשר בניה של חוויה תודעתית אחרת. אני מציע תרגול שמייצר זרימה בין איברי היוגה.

תנוחה או רצף של תנוחות, יכולה לייצר תנאים פיזיים לטכניקה נשימתית מסויימת, שמניחה את התודעה בשלה לרגע דומם בישיבה.

ישיבה דוממת שזורמת אל חוויה נשימתית עוצמתית שמכינה את הגוף הפיזי להתקיימות בתנוחה כלשהי.

התבוננות מודעת במרחב פיזי מסויים לפני התקיימות של תנועה והתרחשות במרחב הזה בצורהת תנוחה, מרחב שפיזית התעורר ינשום אחרת ועוד ועוד.

אינסוף גוונים ואפשרויות של מעברים קולחים בין איברי תרגול היוגה מתוך ההבנה שכל אחד מהם וכולם יחדיו מכוונים להתעצמות של המצב התודעתי הדומם- "הגבלת תנודות התודעה".

בחוויה האישית שלי כשאני מבין כך את התרגול, מכוון כך את התרגול, הוא מייצר עבורי תעצומות אחרות- על המזרון, אבל בעיקר אחר כך. תרגלתי את היכולת לעבור בין מצבים שונים של התקיימות מודעת ויציבה. אני ממשיך לתרגל את זה ברגע שירדתי מהמזרון.

לתרגל תרגול תומך חיים, מייצר חיות, מייצב תנודתיות, מאפשר תנועה שקטה.

חיים כתרגול. תרגול כדרך חיים.

אם תרצו להעמיק עוד בתרגול היוגה כדרך חיים ולהעביר את זה לאחרים מוזמנים להצטרף לקורס המורים ליוגה יחד איתי.

מפגש היכרות יהיה ב19.10, יום רביעי ב17:30 בתל אביב. לפרטים נוספים והרשמה למפגש ההיכרות